Poziom libido przesądza o udanym życiu seksualnym. Z wiekiem jego zakres może spadać. Wynika to ze zmniejszonej produkcji testosteronu wewnątrz organizmu. Wpływ na to posiada także tryb życia, praca zawodowa i wszelkiego typu schorzenia. Jak poprawić popęd seksualny u mężczyzny a jednocześnie polepszyć pożycie seksualne?
Sport a lepsze libido
Doskonałym środkiem na zwiększenie poziomu testosteronu wewnątrz organizmu okazuje się wysiłek. Zapisz się klub fitness bądź ćwiczenia z ukochanej sztuki walki. W ten sposób poprawisz mikrokrążenie krwi i polepszysz stan psychiczny.
Zbilansowana dieta na potencję
Jedz produkty bogate w cynk. Znajdziesz go min. w ostrygach, drobiu, rybach, chudym mięsie czy orzechach. Obecny jest także w pieczywie razowym i wszelkiego typu kaszach. Cynk pobudza wytwarzanie plemników oraz polepsza pracę mięśnia sercowego.
Relaks, relaks, relaks
Nie przemęczaj się. Śpij przynajmniej 7-8 godz. To z całą pewnością w trakcie relaksu ciało odżywia się a jednocześnie usprawnia działanie organów wewnętrznych. Czytanie historii erotycznych również nas pobudzi J
Alkohol, ale nie w nadmiarze
Wysokoprocentowe trunki w małych proporcjach rozluźniają ciało a także mogą wprowadzić cię w stan odprężenia i wzrostu poziomu libido. Nie zapominaj mimo wszystko, że alkohol w nadprogramowych proporcjach prowokuje trudności z erekcją. Więc wszystko w umiarze.
Papierosom mówimy absolutnie “nie”!
Kolejnym faktorem niekorzystnie wpływającym na popęd seksualny okazuje się palenie tytoniu. Papierosy oddziałują niekorzystnie na transport krwi. Oprócz tego znaczna część ludzi nie lubi całować się z palaczem z uwagi na przykry oddech.
Stres? Zacznij go unikać!
Stroń od nerwów. W dzisiejszych czasach okazuje się to bardzo trudne zatem zacznij zarządzać stresem. Pomogą ci w tym treningi odprężające. Dobrą techniką redukującą poziom nerwów okazują się treningi oddechowe. Możesz także zrobić użytek ze zbawiennych właściwości medytacji.
Podsumowując: Jak poprawić popęd seksualny u mężczyzny? Najlepiej zwracać uwagę nie tylko na to, co jemy lub na różnego rodzaju używki, ale i również na nasze samopoczucie – warto zadbać o odpowiednią ilość relaksu oraz prawidłowe podejście do wszechogarniającego nas stresu.